Eerst voor jezelf zorgen
Frank Heddes • 20 juli 2021
Je moet eerst goed voor jezelf zorgen voordat je anderen kunt helpen
Waarom willen de meeste mensen graag andere mensen helpen?
"De beste investering is een investering in jezelf"
Dit doen zij omdat het je een goed gevoel geeft en je vaak een blijk van waardering krijgt. Daarom zijn mensen altijd wel bereid om iemand te helpen. Soms zijn ze zelfs nog meer bereid om voor anderen iets te doen dan voor zichzelf.
Waarom is dat?
Waarom zet je jezelf soms op de 2de plaats?
De meeste mensen zijn op zoek naar geluk en vrijheid en zoeken zij dit vaak buiten zichzelf. Door bijvoorbeeld andere mensen te helpen, leuke dingen te doen of spullen te kopen. Je kan verschillende voorbeelden benoemen en je weet vast wel welke bij jou past.
Maar wat de meeste mensen niet doen is bij zichzelf opzoek gaan naar wat zij missen of wat opgelost moet worden om het geluk en de vrijheid van binnenuit te voelen.
Ikzelf kwam hier 3 jaar geleden achter. Ik werkte 9 jaar bij de politie omdat ik graag mensen wilde helpen, maar van binnen wilde ik eigenlijk bepaalde gevoelens opvullen die ik bij mijzelf miste. Het gevoel om ergens bij te horen, waardering te krijgen en mijzelf zekerder te voelen. In mijn leven heb ik mij door deze negatieve gevoelens anders gedragen dan wie ik echt wilde zijn of was.
Ik ben samen met een coach vervolgens gestart met het oplossen van mijn negatieve gevoelens die ik in de loop der jaren heb ervaren en had opgebouwd. Doordat ik dat heb verholpen werd ik gelukkiger en creëerde ik meer vrijheid bij mijzelf. Hier kwam ik erachter hoe belangrijk het is om eerst jezelf te helpen voordat je anderen kan helpen.
Ik zie zoveel mensen die niet zijn wie ze echt willen zijn omdat ze emotionele blokkades of belemmerende overtuigingen in zichzelf hebben. Op zoek zijn naar een gevoel die ze willen ervaren maar niet kunnen vinden of kunnen oplossen.
Daarom ben ik na verschillende studies en zelfontwikkeling mijn praktijk gestart om andere mensen te helpen om emotioneel vrij te zijn.
"De beste investering is een investering in jezelf"
Je hoofd leeg maken Hoe doe ik dat? Door een simpele ademhalingsoefening… Ga comfortabel zitten Leg je handen op je schoot, voeten op de grond Sluit je ogen, ontspan en vertraag je ademhaling. Laat je gedachten los en focus op je ademhaling. In door de neus en uit door de mond. Where the energy flows your attention goes! Start kleine dood ademhaling oefening Neem een flinke hap adem, zo diep mogelijk. Adem nog 2 kleine happen lucht verder in. Houdt je adem 7 tellen vast. Langzaam tellen of 1001, 1002, 1003, … tellen. Blaas je adem uit tot het vanzelf stopt. Houdt dan je adem 7 tellen vast, Langzaam tellen of 1001, 1002, 1003, … tellen. Herhaal dit 10x, 7x of 3x net hoeveel tijd jij nodig hebt. Relax, ontspan en accepteer wat er gebeurt. Als je klaar bent ontspan je en neem even een moment van rust. Verwelkom je gedachten en focus op je ademhaling en het tellen. Je zult merken dat je meer ontspannen bent na deze ademhalingsoefening Zo niet, stuur mij maar even een berichtje en mogelijk kan ik je helpen.
Let’s tell an experience Vandaag sta ik even stil voor wat ik tot nu aan toe al heb kunnen betekenen aan de mensen die ik heb geholpen. Ik ben hier ontzettend dankbaar voor en wil graag één van de verhalen met jullie delen. “Frank was een oud-collega van mij en hij vertelde mij dat hij bezig was met het helpen van mensen waar zij mentaal tegen aan liepen, ik was altijd welkom om langs te komen. Ik had niks te verliezen en stond ervoor open om bij zijn praktijk langs te gaan. Ik kan je zeggen dat dit misschien wel het beste is wat ik dit jaar heb gedaan voor mezelf. Doordat Frank goed luistert naar mijn verhaal kwam ik zelf achter dingen waar ik zelf nooit bij stil gestaan had waardoor ik kon loslaten van emoties en gedachtepatronen die ik niet meer nodig had. Ik heb bepaalde situaties in het verleden achter me kunnen laten en ik leef nu een blijer en vrijer leven, ik ben Frank ontzettend dankbaar voor wat dit persoonlijk voor mij betekend heeft.” Zijn gedachtes en overtuigingen belemmerde hem in hoe hij eigenlijk echt wilde zijn. Hier was hij zich niet van bewust totdat hij hulp zocht. Wist je namelijk dat er per minuut zo’n 50 gedachtes door onze mind gaan? Jij bepaalt zelf welke gedachten je gelooft en welke niet. Je bent namelijk volledig vrij om te kiezen welke gedachten jij pakt. Je kiest de gedachten, nu nog onbewust waarschijnlijk, op basis van hoe jij bent en denkt. Die gedachten maak je waar. Ze worden waarheid voor jou, oftewel: je maakt ze tot overtuigingen, je bent ervan overtuigd dat het waar is. Die overtuigingen, die zijn creërend! Aan deze overtuiging wordt een emotie gekoppeld waardoor jij plezier of pijn gaat voelen. Door inzicht te krijgen in de belemmerende gedachtes en overtuigingen konden wij zijn emotionele gevoelens oplossen. Hierdoor is hij nu een stuk blijer en vrijer in het leven! Bedankt dat ik je heb mogen helpen!
