Blog
"The thing that is really hard, and really amazing, is giving up on being perfect
and beginning the work of being yourself"
Je hoofd leeg maken Hoe doe ik dat? Door een simpele ademhalingsoefening… Ga comfortabel zitten Leg je handen op je schoot, voeten op de grond Sluit je ogen, ontspan en vertraag je ademhaling. Laat je gedachten los en focus op je ademhaling. In door de neus en uit door de mond. Where the energy flows your attention goes! Start kleine dood ademhaling oefening Neem een flinke hap adem, zo diep mogelijk. Adem nog 2 kleine happen lucht verder in. Houdt je adem 7 tellen vast. Langzaam tellen of 1001, 1002, 1003, … tellen. Blaas je adem uit tot het vanzelf stopt. Houdt dan je adem 7 tellen vast, Langzaam tellen of 1001, 1002, 1003, … tellen. Herhaal dit 10x, 7x of 3x net hoeveel tijd jij nodig hebt. Relax, ontspan en accepteer wat er gebeurt. Als je klaar bent ontspan je en neem even een moment van rust. Verwelkom je gedachten en focus op je ademhaling en het tellen. Je zult merken dat je meer ontspannen bent na deze ademhalingsoefening Zo niet, stuur mij maar even een berichtje en mogelijk kan ik je helpen.
Let’s tell an experience Vandaag sta ik even stil voor wat ik tot nu aan toe al heb kunnen betekenen aan de mensen die ik heb geholpen. Ik ben hier ontzettend dankbaar voor en wil graag één van de verhalen met jullie delen. “Frank was een oud-collega van mij en hij vertelde mij dat hij bezig was met het helpen van mensen waar zij mentaal tegen aan liepen, ik was altijd welkom om langs te komen. Ik had niks te verliezen en stond ervoor open om bij zijn praktijk langs te gaan. Ik kan je zeggen dat dit misschien wel het beste is wat ik dit jaar heb gedaan voor mezelf. Doordat Frank goed luistert naar mijn verhaal kwam ik zelf achter dingen waar ik zelf nooit bij stil gestaan had waardoor ik kon loslaten van emoties en gedachtepatronen die ik niet meer nodig had. Ik heb bepaalde situaties in het verleden achter me kunnen laten en ik leef nu een blijer en vrijer leven, ik ben Frank ontzettend dankbaar voor wat dit persoonlijk voor mij betekend heeft.” Zijn gedachtes en overtuigingen belemmerde hem in hoe hij eigenlijk echt wilde zijn. Hier was hij zich niet van bewust totdat hij hulp zocht. Wist je namelijk dat er per minuut zo’n 50 gedachtes door onze mind gaan? Jij bepaalt zelf welke gedachten je gelooft en welke niet. Je bent namelijk volledig vrij om te kiezen welke gedachten jij pakt. Je kiest de gedachten, nu nog onbewust waarschijnlijk, op basis van hoe jij bent en denkt. Die gedachten maak je waar. Ze worden waarheid voor jou, oftewel: je maakt ze tot overtuigingen, je bent ervan overtuigd dat het waar is. Die overtuigingen, die zijn creërend! Aan deze overtuiging wordt een emotie gekoppeld waardoor jij plezier of pijn gaat voelen. Door inzicht te krijgen in de belemmerende gedachtes en overtuigingen konden wij zijn emotionele gevoelens oplossen. Hierdoor is hij nu een stuk blijer en vrijer in het leven! Bedankt dat ik je heb mogen helpen!
Waarom wil ik mensen helpen naar emotionele vrijheid? Er zijn veel boeken geschreven over hoe je moet bereiken wat je wilt. Succes behalen, het leven van je missie of het volgen van je passie. Er is alleen één enorm struikelblok waar heel veel mensen tegenaan lopen. Het belangrijkste ingrediënt waar alle succes en geluk mee begint. En dat is de vraag: Wat wil je werkelijk? Vanuit je hart. Ik zelf liep hier ook erg tegenaan. Ik wilde heel graag mijn hart volgen, maar ik wist niet wat mijn hart wilde. Ik wist niet wat ik echt wilde doen en bleef maar zoeken naar iets wat ik niet wist wat het was. Dit is ook precies waarom mensen niet succesvol zijn, waarom mensen ziek worden en waarom mensen ongelukkig door het leven gaan. Mensen weten niet wat ze willen in het leven. Ze kunnen niet meer bij hun hartsverlangen, bij hun gevoel. Het is niet vreemd dat de mensen niet weten wat ze willen. Bijna iedereen is uit balans. Als je gaat nadenken wat je graag zou willen, kom je niet veel verder dan wensen die voorvloeien uit overtuigingen die gaan over het beeld dat je hebt van jezelf en de wereld en over hoe jij denkt dat je daar het meest uit kunt halen. Met een betere baan, een grotere auto of een perfectere relatie. Het ‘willen’ waar ik over spreek, gaat over wat je werkelijk wilt vanuit je hart. Waar de levenskracht die in je stroomt voelbaar is en je voortstuwt op het pad dat je graag wilt bewandelen. Want als je echt weet wat je wilt kan niets je meer tegenhouden, alleen jezelf. Dat ‘willen’ speelt zich af op een laag die je niet kunt denken, enkel voelen. Het ego heeft als functie jouw intentie vorm te geven in de wereld. De meeste mensen zijn dit helemaal vergeten. We zijn allemaal doelen aan het stellen op basis van ego-denken en heeft daarmee ons gevoel weggedrukt. Het is hoog tijd dat het gevoel weer die plek inneemt waar het oorspronkelijk voor is bedoeld. En dat mensen het leven gaan leven dat past bij wie ze werkelijk zijn. Want wie ben je werkelijk als die belemmerende overtuigingen en emoties er niet meer zijn?
Blinde vlekken We richten ons zo op het leven in WAT we willen zijn... In tegenstelling tot WIE je wilt zijn en HOE je je wilt voelen… Als je buiten rondloopt kan je niet zien hoe iemand zich echt van binnen voelt. Mensen willen dit zoveel mogelijk verbergen omdat dit ons kwetsbaar maakt. Het valt pas op als het probleem zichtbaar is aan de buitenkant. Maar… Niemand ziet hoe een persoon zich aan de binnenkant voelt. De meeste mensen hebben door problemen of negatieve ervaringen, weggedrukte negatieve gevoelens. Niemand ziet dit… Niemand stelt zich hier direct voor open want dat voelt niet fijn. Dat willen we niet. We willen ons goed voelen. Niemand vraagt direct om hulp omdat ze zich er mogelijk voor schamen of niet weten wat er precies gaande is. Totdat het te laat is en de problemen dusdanig erg worden dat er zelfs verschijnselen van ongelukkig zijn, een burn-out of depressie naar voren komen. Waarom wachten we er zo lang mee? Steeds meer mensen zie ik pijn hebben. Als je goed kijkt naar iemand en luistert wat hij of zij niet zegt in hun verhaal, kan je merken dat ze ergens meezitten. Dit hebben ze vaak nog niet door. Je hebt dus iemand nodig die een spiegel voor je is en je erbij helpt om het uiteindelijk los te laten en niet een “plekje” te geven. Ikzelf had dit ook en doordat ik er iemand bij betrokken heb, kreeg ik inzichten en hielp het mij om mijn problemen en negatieve gevoelens op te lossen. In plaats van er mee te leren omgaan en het gevoel weg te drukken. Niemand kan het alleen doen. Je hebt altijd iemand nodig om de blinde vlekken inzichtelijk te maken. Dus wees niet bang en vind iemand die je kan helpen om die negatieve gevoelens los te laten. Zodat je kan zijn wie je wilt zijn en hoe je wilt voelen. Want wie ben je als je die negatieve emoties die jou blokkeren niet meer hebt?
Je moet eerst goed voor jezelf zorgen voordat je anderen kunt helpen Waarom willen de meeste mensen graag andere mensen helpen? Dit doen zij omdat het je een goed gevoel geeft en je vaak een blijk van waardering krijgt. Daarom zijn mensen altijd wel bereid om iemand te helpen. Soms zijn ze zelfs nog meer bereid om voor anderen iets te doen dan voor zichzelf. Waarom is dat? Waarom zet je jezelf soms op de 2de plaats? De meeste mensen zijn op zoek naar geluk en vrijheid en zoeken zij dit vaak buiten zichzelf. Door bijvoorbeeld andere mensen te helpen, leuke dingen te doen of spullen te kopen. Je kan verschillende voorbeelden benoemen en je weet vast wel welke bij jou past. Maar wat de meeste mensen niet doen is bij zichzelf opzoek gaan naar wat zij missen of wat opgelost moet worden om het geluk en de vrijheid van binnenuit te voelen. Ikzelf kwam hier 3 jaar geleden achter. Ik werkte 9 jaar bij de politie omdat ik graag mensen wilde helpen, maar van binnen wilde ik eigenlijk bepaalde gevoelens opvullen die ik bij mijzelf miste. Het gevoel om ergens bij te horen, waardering te krijgen en mijzelf zekerder te voelen. In mijn leven heb ik mij door deze negatieve gevoelens anders gedragen dan wie ik echt wilde zijn of was. Ik ben samen met een coach vervolgens gestart met het oplossen van mijn negatieve gevoelens die ik in de loop der jaren heb ervaren en had opgebouwd. Doordat ik dat heb verholpen werd ik gelukkiger en creëerde ik meer vrijheid bij mijzelf. Hier kwam ik erachter hoe belangrijk het is om eerst jezelf te helpen voordat je anderen kan helpen. Ik zie zoveel mensen die niet zijn wie ze echt willen zijn omdat ze emotionele blokkades of belemmerende overtuigingen in zichzelf hebben. Op zoek zijn naar een gevoel die ze willen ervaren maar niet kunnen vinden of kunnen oplossen. Daarom ben ik na verschillende studies en zelfontwikkeling mijn praktijk gestart om andere mensen te helpen om emotioneel vrij te zijn. "De beste investering is een investering in jezelf"
Onzekerheid Vanaf jongs af aan was ik altijd onzeker. Dit gebeurde tijdens mijn school jaren. Ik werd hier en daar gepest en dit nam ik mee in mijn ontwikkeling. Ik was tot vorig jaar erg onzeker met alles wat ik deed en had een bewijsdrang om te bewijzen dat ik het wel aan kon. Ik wilde erbij horen en dat creëerde een angstgevoel voor afwijzing. Ik was altijd bezig met sport en met het verbeteren van mijn lichaam. Als ik mijn lichaam zag veranderen in de sportschool werd ik langzamerhand zelfverzekerder. Maar nooit echt helemaal. Er was nooit een grens van ja nu voel ik mij zelfverzekerd. Ik was altijd maar opzoek naar dat gevoel die er nog niet was. Ik zie veel mensen hier tegenaan aanlopen. Ze zijn altijd op zoek naar hunzelf. Ze willen zich zelfverzekerd voelen en de meeste zijn het pas als ze een doel behaald hebben. Maar wanneer weet je het dan of het doel behaald hebt? Want eigenlijk zeg je tegen jezelf dat je pas zelfverzekerd voelt als je je doel behaald hebt. Hoe weet je dat precies? Waarom ben je nu nog niet zelfverzekerd? Waarom moet je je de hele tijd onzeker voelen? Dit komt omdat het echte probleem van binnenuit niet is aangepakt. We focussen te veel op de buitenkant van ons lichaam in plaats van aan de binnenkant. We willen niet afgewezen worden en dit creëert een angst. Dit voelt niet fijn! Als jij je van binnen zelfverzekerd voelt dan zal je dit ook aan de buitenkant gaan zien, je straalt dit uit en gaat je anders gedragen. Doordat ik inzicht heb gekregen en mijn onzekerheid van binnenuit heb aangepakt, voel ik mij nu zelfverzekerder en ben ik niet meer bang voor afwijzing. Ik bepaal zelf hoe ik mij voel en niemand anders. Ik sport nu voor mijn gezondheid en om mijn fysieke doelen te behalen. Heel veel mensen hebben hier problemen mee maar zijn er niet bewust van of weten niet hoe ze moeten beginnen. Terwijl de onzekerheid opgelost kan worden als de persoon er klaar voor is. Wil je ook graag weten hoe je dit kan oplossen? Laten we in contact komen en dan kan ik kijken of je er klaar voor bent om jezelf te transformeren naar je beste versie van jezelf. Het zou super zijn als je dit bericht wilt delen. Zodat de mensen dit kunnen lezen en weten dat onzeker zijn niet nodig is en op te lossen is.
